Stress & Burnout Prävention Tirol

Ich arbeite nach dem Modell der Salutogenese von Aaron Antonovsky und mit systemischen Interventionen. Beide Modelle bzw. Ansätze haben sich bei mir und meinen Patienten in den letzten Jahren bewährt. Gerne nehme ich mir auch für Sie Zeit, um Sie in den Bereichen Burnoutvorsorge und Stressmanagement psychologisch zu beraten und zu unterstützen.

Wenn die Nerven reissen wie ein altes Seil.

Stressmanagement und -prävention laut der Salutogenese von Aaron Antonovsky

Die Salutogenese beschäftigt sich damit, warum Menschen trotz vieler potentiell gesundheitsgefährdender Einflüsse gesund bleiben: Wie schaffen Sie es, sich von Krankheiten wieder zu erholen? Ausschlaggebend dafür ist das Kohärenzgefühl (Kohärenz = Zusammenhang, Stimmigkeit), das ein zentraler Aspekt in der Salutogenese ist. Nach Antonovsky hat Kohärenz drei Aspekte: Die Fähigkeit, die Zusammenhänge des Lebens zu verstehen - das Gefühl der Verstehbarkeit. Die Überzeugung, das eigene Leben gestalten zu können und Schwierigkeiten lösen zu können. Das Dritte ist das Gefühl der Handhabbarkeit und die Möglichkeit, Dinge und Herausforderungen bewältigen zu können.

Ihr persönlicher Kohärenztest

Gerne führe ich mit Ihnen einen ganz persönlichen Kohärenztest durch, mit dem Sie sehen, wo Sie aktuell stehen. Man erkennt dabei die eigenen Denk- und Verhaltensmuster, die „inneren Antreiber“ und Glaubenssätze. Darüber hinaus ist ein wichtiger Punkt, Ressourcen zu erkennen und zu integrieren. Des Weiteren stehen Atem- und Entspannungstechniken sowie Achtsamkeitstrainings wichtige Bereiche dar. Ich fördere Ihre mentalen Stärken und Ihr Wohlbefinden sowie die Kraft der Gedanken und deren Folgen im Leben. Auch Zeitmanagement und Stressbewältigung sind ein wichtiger Teilbereich. Sie lernen, Ihrem inneren Kompass zu folgen.

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Stressmanagement, Prävention und Burnoutvorsorge gehen Hand in Hand. Bei mir erhalten Sie hilfreiche Unterstützung und Methoden, die Ihnen bei der Prävention und beim Stressmanagement effektiv helfen werden. Als Kooperationspartnerin der SVA im Bereich Burnout und Stressmanagement kann ich Ihnen den Gesundheitshunderter anbieten. Gerne nehme ich mir Zeit für eine individuelle Beratung und gehe genau auf Ihre individuellen Schwierigkeiten und Risikofaktoren ein.

Sie finden mich auch auf der ExpertInnen Liste für Burnout und Stressmanagement der WKO in Tirol. 

Kontaktieren Sie Sabine Blang! Burnoutvorsorge und Stressmanagement bei Santosha in Tirol.